고구마의 영양 가치와 다양한
효능에 대해 알아보겠습니다.
고구마는 옛날부터 여러 가지 효능이 있다고
전해져 오던 식품 중에 하나입니다.
고구마는 비타민 C와 베타카로틴, 칼슘 등
많은 영양소를 함유 하고 있어
건강에 도움을 주는 것은 물론
다양한 질병을 예방하기도 합니다.
고구마는 기억력 및 집중력
개선에도 탁월한 효과가 있습니다.
특히, 고구마의 다이어트 효과는
시원찮은 날씨에 먹기 좋은 음식이자
에너지 보충에 도움이 되는 음식입니다.
고구마는 소화에 좋아
예로부터 위와 장 건강에 효능이
있다고 알려져 왔습니다.
고구마에 함유되어 있는 식이섬유는
장내 유해 물질을 제거 함으로써
장의 건강을 유지해 줍니다.
게다가 식이섬유는 혈당 조절에도
도움이 되어 당뇨 환자들에게
좋은 음식으로 알려져 있습니다.
고구마는 피로 회복에
효과적인 음식이기도 합니다.
고구마에 들어있는 미네랄과 아미노산은
피로 회복에 도움을 줍니다.
고구마 다이어트 한번 해봐야겠네요.
