초콜릿 좋아하시나요? 저는 단걸 별로 안좋아해서 자주 먹지는 않지만
가끔 당떨어질때 먹으면 기분이 좋아지더라구요.
그래서 준비했습니다. 초콜렛의 효능과 부작용입니다.
초콜렛은 살찌지 않나요?
네 맞아요. 달달한 맛만큼 칼로리도 높은데요.
하지만 카카오 함량이 높을수록 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
다크초콜릿 한 조각(30g)당 약 150kcal이지만 지방함량은 7%밖에 되지 않아요.
게다가 포만감을 느끼게 해주는 호르몬인 렙틴 분비를 촉진시켜 식욕억제 효과도 있다고 하네요.
또한 폴리페놀 성분이 풍부해서 노화방지 및 항암효과도 있고
심장병 예방에도 좋다고 하니 적당히 섭취하면 건강에 좋겠죠?
초콜렛 많이 먹으면 몸에 안좋나요?
사실 초콜렛 자체로는 문제가 없지만 시중에 판매되는 대부분의 초콜렛들이
설탕덩어리라는 점이 문제죠. 물론 좋은 재료로 만든 수제초콜렛이라면 상관없지만 말이죠.
너무 많은 양을 먹는다면 당뇨나 비만 등 여러가지 질환들을 유발할 수 있으니
적당량만 드시는 걸 추천드립니다.
오늘은 이렇게 초콜렛의 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.
아무리 맛있는 음식이라도 과유불급이라는 말이 있듯이
뭐든지 적당한게 제일 좋다는 거 잊지 마세요!
